КАК ВСЕ ЭТО ЗАПОМНИТЬ?

Последние месяцы оказались непростыми для всех. Детям пришлось осваивать дистанционное обучение и справляться с довольно большой учебной нагрузкой самостоятельно. У взрослых появилось больше семейных дел, рабочий процесс для многих изменился. К тому же хочется с максимальной пользой использовать свободное время для развития, освоения чего-то нового. Много тревоги вызывает желание все успеть и тотальная нехватка времени. Ежедневно на нас льется огромный поток информации, а кажется, что ничего не запоминается, а если и запоминается, то остается в голове в полном беспорядке. Поэтому мы решили рассказать Вам немного о памяти и о том, как ее тренировать.

Когда мы стараемся что-то запомнить, то можем использовать «зазубривание». В таком случае важно точное воспроизведение, а не смысл того, что мы учим. Чаще всего это необходимо при запоминании цифр, имен. Но в наше время есть возможность не тратить на это много времени, можно доверить это своему телефону или блокноту.

 Более сложной задачей является использование логической памяти — когда важно вникнуть в суть изучаемого материала, выделить главное, найти связи с тем, что мы уже знаем. В таком случае информация хранится в памяти дольше, и мы можем успешно использовать ее в различных ситуациях.

 Вот несколько рекомендаций для развития логической памяти:

— Установите личный фильтр. Выберите из информационного потока ту информацию, которая важна именно для Вас, при решении конкретной задачи и сконцентрируйтесь на ней.
— Если выбор сделан, тратьте время и силы именно на эту задачу. Постоянное переключение с одного дела на другое не поможет выполнять работу быстрее, а, наоборот приведет к, беспокойству и тревоге.
— Изучайте информацию в своем темпе. Если поторопиться, то можно упустить что-то важное. Не переживайте, если пока получается медленно запоминать информацию. При регулярной тренировке, скорость будет увеличиваться автоматически.
— Возвращайтесь, если что-то непонятно. Не всегда с первого раза получается понять, о чем идет речь. Лучше вернуться, перечитать, пересмотреть или переспросить, понять смысл изучаемого материала, чем тратить на это время в будущем.
— Создавайте план пересказа изучаемой информации. Каждый пункт плана должен состоять из законченной мысли автора в 1-2 предложениях. Например, читая статью, запишите в план основную суть каждого абзаца.
Перескажите изученную информацию по плану. Попробуйте сделать это вразбивку, а потом по порядку.
— Создавайте схемы, рисунки, таблицы. Это поможет структурировать информацию и быстро ее вспомнить при необходимости.

Самое главное — помнить, что в тренировке памяти, как в спорте. Чем больше практики, тем лучше результат.

Автор: Анна Лим

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Комментарии

Наш сайт использует cookie-файлы, а также собирает данные об IP-адресе и местоположении с целью предоставления наиболее корректной информации для вас.
Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.